ハイサイ♪こんにちはー
スーパーうちなーおきなわ人です
いつもみて、いただき、ありがとうございます
今日も、おきなわ豊見城市とみぐすくしのお得な情報をかいていきます
今日は、また、筋トレしてきました！
筋トレは良いですねー、
慣れてくると、まじで身体の体調よくなりますねー
最高さー
豊見城市民体育館へいってみたさー
今日も、おきなわの、豊見城市とみぐすくしにあります、
豊見城市民体育館
とみぐすくし しみんたいいくかん
へいってきました！
豊見城市民体育館のトレーニング室は、市民なら200円で、遊べます
めちゃくちゃ安いんです
人が少ない、平日の夕方とかはおすすめですね
今日は、どんより、曇り、雨ですねー
まあ、そんな日もあります
とりあえず、体育館のジムで、トレーニングするぜー！
今日も筋トレ頑張るさー
体育館の向かいに、広い芝生があります
子どもたちが、ダッシュして遊んでます
雨降ってるけど、ダッシュしてます
風邪引くよー、気をつけてねー
とりあえず、トレーニング室に入ってみました
今日は、とりあえず、ウォーキングから始めてみました
真ん中の、スタートボタンみたいのおせば、始まります
スピードを速めるボタンがあります
速くしたら、けっこうキツイですね
写真がぶれてしまいました
ゆったり、ウォーキングにします
10分くらいで、さっと気分を高めます
この機械つかうまえに、記入表があるので、それに、名前かいて、使ってくださいね
４番のウォーキング機械使ってます
左に、ダンベルがたくさんありますねー
腕の筋トレには、最高さー
しかも、けっこうみなさん、使ってますね
みなさん、筋トレしすぎ！
最高！！
ぼくも頑張ろうやっさー
太ももを、鍛えるは効果的！
さてさて、最近はまってる、太ももの筋トレマシーンです
太ももは、筋肉量が多いので、鍛えると、とても良いそうですよ
筋肉も増えるし、ダイエットにも効果的だそうですよ
それでは、今日も、134の重りでトレーニングします
ぐおーー！
キツイです！！
10回やるのを、３セットやりました
まじで、キツイです
途中、キツくて、声だししたくなったけど、お客さんたくさんいるので、やめました笑っ
でも、フルパワーでやるのが良いですからね
まあ、少しずつ筋トレしていきましょうねー
今日は、平日の夕方きてみましたが、お客さんがたくさんです
なので、今日は、これくらいにして、また来週遊びに行きます
やっぱり、人が少ないときに、筋トレやるのが良いですねー
そっちのほうが、集中できる気がします！
筋トレは、気合いいれて、集中したほうが効率いいですからね
月曜日の夕方６時の、はやい時間か、朝９時から、はやくいくとか、人が少ないときにトレーニングするのがおすすめですね
あと、筋トレすると、ほんとに、精神的に良くなるさー
みんなも、少しずつで良いので、ウォーキングとか筋トレやってほしいさー
最後までみていただき、ありがとうございました
ちゃー、ありがとうやさ！
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