ハイサイ♪こんにちはー
スーパーおきなわ人です
いつもみていただき、ありがとうございます
今日も楽しく、おきなわ豊見城市のお得な情報をかいていきます
今日は、豊見城市とみぐすくし にあります体育館、
豊見城市民体育館
とみぐすくしみん たいいくかん
で、筋トレしてきました！
豊見城とみぐすく市民体育館は、きれいさー！
こちらの市民体育館は、新しい体育館で、キレイだし、那覇空港からも近くて、おすすめです
Wi-Fiワイファイも無料なので、ジムで運動あとに、ゆっくりスマホで遊ぶこともできます
今日は、最近のマイブームであります、筋肉トレーニングをやってみます！
豊見城市民体育館は、めちゃくちゃ安くで、筋トレできるトレーニング室があります
筋トレは良いですよー、筋肉が太くなると、身体の代謝があがって、痩せる身体になります
また筋肉がある男の人って、カッコいいですからね
では、さっそく、入ってみたいと思います
今日の市民体育館のジムは、夜からいってみました
明るくて、キレイですね
駐車場もいっぱいです
豊見城とみぐすくの体育館は、人気ですね
トレーニングだけではなく、フットサルやったり、バレーやったり、バドミントンやったり、フラダンスやってみたり、
いろんなスポーツとか、習い事があって、良いですね
トレーニング室は、こんな感じです
さてさて、ストレッチがおわりましたら、
さっそく、筋トレはじめていきます
今日も、太ももを太くしたいので、この機械を使ってトレーニングしていきます
これ、太ももに、ほんと、効くのでおすすめです
いすに座ったら、この重りに、棒をさしていきます
重さは、自分ができそうな重さでいいと思います
ぼくは、初心者なので、130くらいにしてます
これでも、けっこうキツイですよ
そして、重りをセットしたら、
この板みたいなものを、足でゆっくり、強めに押していきます
重さ130にしたので、めちゃくちゃ重いです
ぼくは、これを、 10回を３本やります
まじで、キツイです！！！！
足が、太ももが、パンパンになります
コツは、ゆっくりやること
そして、太ももに力がはいっているのを、意識すること
これで、めちゃくちゃ太ももがパンパンになります
でーじ、キツイさー、太ももの筋トレよ！
筋トレはじめての人とか、わからない人は、スタッフさんにきくといいですよ
これ、教えてくださーい
って感じでOKです
スタッフさん優しいので、教えてくれます
今日は、太もも筋トレと、軽くランニングしておわりました
平日の夜の、体育館のジムですが、
めちゃくちゃ人が多すぎ 笑っ
30人くらいいて、トレーニングやりづらいさー 笑っ
なので、お金もったいないけど、今日は軽く流す感じでやりました
まあ、でも、太もものトレーニングはできたので、満足です
平日の夜の体育館のジムは、ぼくは、あんまりおすすめしないです
土曜日とか、平日の夕方とかが、人が少なくておすすめかもしれませんね
ちなみに、豊見城市民体育館は、
Wi-Fiワイファイが無料でつかえます！！
Wi-Fiワイファイ無料は、ほんと、ありがたいです
ありがとうございます感謝です
筋トレあとは、休憩しながら、スマホみたいさー
筋トレあとは、プロテインで、たんぱく質をいれよーねー
筋トレがおわりましたら、これですね
プロテイン！！！
たんぱく質を身体に、入れていきます！！
最近、ぼくは、プロテインに、この森永のココアをいれて、一緒に飲んでます！
なんか、ココアいれると、甘くて美味しいですよ
ポリフェノールとかも入ってるし、おすすめです
また遊びにいくさー！
最後までみていただき、ありがとうございました
ちゃー、ありがとうやさ！
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