ハイサイ♪こんにちはー
いつもみて、いただきありがとうございます
今日も楽しく、沖縄豊見城とみぐすくのお得な情報をかいていきます
今日は、沖縄豊見城とみぐすくの与根よねにあります体育館、
豊見城市民体育館（とみぐすく しみんたいいくかん）
へいってきました！
安い高品質トレーニングジム！豊見城市民体育館 とみぐすく
こちらの市民体育館は、新しい体育館で、なかもすごくキレイですよ
しかも安い！！
今日はお仕事おわりの、夕方６時半ごろいってみました！
夕方の豊見城市民体育館の、ジムはどんなかんじなのでしょうか？
楽しみです
お仕事おわりで、頭はヘトヘトなんですが、身体はなんとか動きそうなので、いってみます
とりあえず、最近からはじめている、筋トレをとみぐすくのジムでやってみたいと思います
とみぐすく市民の人は、200円で、トレーニングのジムをつかえるので、めちゃくちゃお得ですよー！
１時間、がっつり動いて汗をかきたいと思います
それでは、いってきます
豊見城市民体育館 料金安い
体育館にはいると、窓口があるので、そちらのちかくに券売機があります
その券売機で、トレーニング室内の券をかいます
豊見城市内の人は、１番左上のものです
200円なので、めちゃくちゃお得ですね
さっそく、ランニングシューズをはいて、トレーニングをしていきます
平日の夕方６時半にきてみましたが、
お客さんいっぱいですね
15人くらいいました
すごい人気です
やっぱり、みんな夏にむけて、スタイル良くしようとしているのでしょうか笑っ
よし！おれも頑張ろうやさ！
豊見城市民体育館 ジム
こちらは、トレーニング室のまえです
ちかくに、給水機があるので、そこで冷たい水も飲めます
トレーニング前に、少し飲むと良いですね
今日も、太ももをトレーニングします
太ももの筋肉は、人間のなかで、かなり筋肉量が多いので、筋トレするとダイエットとかにも効果的ですね
とりあえず、太ももを筋トレして、太くしたいです
足で重さを押すことで、筋トレするみたいなトレーニングです
なので、自分が足で押せそうな重さをいれていきます
ぼくがもっている棒みたいなものを、重りにつきさしていきます
重さに、メモリがかいてます
ぼくは、初心者ですが、重さ130をめやすにしていきます！
今日は、10回やるのを、３セットやりました
太もも筋トレして、足が太ももが、パンパンです
めちゃくちゃキツイですが、８割くらいの力でやらないと効果なくなるそうなので、けっこう太ももに力を意識してやります
回復すると、前より太くなっているのがわかりますね
筋トレ最高です！
胸にきく筋トレ、最強ベンチプレス！
続いて、こちら！
胸にめちゃくちゃきく、ベンチプレスです！
筋トレの定番ですね
とりあえず、筋トレならこれ、おすすめですね
やっぱり胸が大きくなると、スタイル抜群でカッコいいですからね
大人なってもカッコよくなるたいさー
ぼくは、体重が65kgくらいなので、
とりあえず、45kgの重さもってみようと思います
豊見城体育館筋肉トレーニングやってみた、感想
豊見城体育館筋肉トレーニングやってみた、感想ですが、まじでキツイです
胸に、かなり効きますね、これ
あと、今日思ったのですが、これ、初心者がやるとケガするんじゃないかなと思いました
ぼく、10回を、３セットやろうとしたら、２セットで、重さあげれなくなって、途中で落としそうになりました
あの重さを胸とかに、落としたら危なかったです
やっぱり最初は、ゆっくりやるのが良いです
少しずつ重さをあげていくほうが、ケガもなく胸にもしっかり効いて良いと思います
あと、スタッフさんも、しっかり教えてくれるので、初めての人は、簡単に教えてもらったほうがいいですね
スタッフさん優しいので、おすすめですよ
体重と、肥満度などをはかることもできます
実際に、計ってみました！
あれ？これあたってるかな？
すごく痩せてるけど、笑っ
すこし壊れてるかもしれませんね
ハハハ( ´∀`)
まあ、おおまかな目安としてみてます
今日はトレーニング終わりました
夜８時まえですが、クルマがいっぱいです
駐車場無料なので、みんなクルマできますね
トレーニングのジムだけではなくて、学生やスポーツ教室などもやってます
トレーニングのあとは、これを飲みます！
プロテインです！
筋トレやってる人には、簡単にたんぱく質とれて、おすすめですよね
ミネラルウォーター、フルーツでビタミンも摂取してあげましょう
筋トレ終わったあとは、すぐに身体にたんぱく質いれたいため、ホエイプロテインをいれていきます！
ぼくは、このボディウイングのプロテインを飲んでいます
めちゃくちゃ安いし、身体にもめちゃくちゃ良いですよ
格安筋トレ後の強化におすすめプロテイン！
これ、無添加なので、余計な甘味料とか入ってないので、身体にも良いし、
筋トレをしながら、健康な身体に、気を使いたい人にはおすすめですね！
よし！
また定期的に、筋トレをやりに、豊見城市民体育館へいきます！
豊見城の体育館ジムはとみしろんちゅは、200円で、筋トレ運動できますので超おすすめですね
最近Wi-Fiも無料でできますよ
市外の人は一般260円で、豊見城市や近隣の施設の中では1番新しくて綺麗で、受付は市外市内の問診票を記入して、チケット販売機でチケットを購入して利用出来ます
番号札のカードと器材手入れ用の小さなタオルを借りて約1時間の利用、コロナの影響で、場合によつては人数制限も行うとのことで比較的少人数になります
トレーニングルームのマシンが一通り最低限のものが揃っており、男女で利用されてることに納得ですね！
最後までみていただきありがとうございました
ちゃー、ありがとうやさ！
豊見城の体育館ジム 場所 Googleマップ http://www.tomigusuku-taiikukan.com/
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